Tư vấn chuyên môn: BS. Trần Thị Thảo

Chuyên khoa: Y học cổ truyền

Mất ngủ là tình trạng rối loạn giấc ngủ thường gặp hiện nay, biểu hiện bằng việc khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu, dễ tỉnh giấc giữa đêm hoặc thức dậy sớm, khiến người bệnh mệt mỏi, uể oải, đau đầu, giảm tập trung sau khi ngủ. Tình trạng này kéo dài có thể kèm theo lo âu, hồi hộp, dễ cáu gắt, ảnh hưởng rõ rệt đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

NGUYÊN NHÂN MẤT NGỦ THEO YHCT

Theo YHCT, giấc ngủ liên quan mật thiết đến Tâm - Can - Tỳ - Thận. Khi âm dương mất cân bằng, khí huyết hư suy hoặc uất trệ sẽ gây mất ngủ.

- Một số nguyên nhân thường gặp:

+ Tâm tỳ lưỡng hư: lo nghĩ nhiều, suy nhược, khó ngủ, ngủ không sâu

+ Can khí uất: Stress, căng thẳng, tức ngực, hay cáu

+ Âm hư hỏa vượng: nóng trong, hồi hộp, mất ngủ về đêm, mồ hôi trộm

+ Đàm nhiệt nhiễu tâm: đầu nặng, bứt rứt, ngủ chập chờn

NẾU KHÔNG ĐIỀU TRỊ SỚM, MẤT NGỦ CÓ THỂ DẪN ĐẾN:

- Suy nhược cơ thể, giảm sức đề kháng

- Rối loạn lo âu, trầm cảm

- Tăng nguy cơ tăng huyết áp, tim mạch

- Giảm hiệu quả học tập và làm việc

ĐIỀU TRỊ MẤT NGỦ THEO YHCT:

- Dùng thuốc YHCT: dưỡng tâm an thần, bổ huyết, điều hoà tạng phủ

- Điện châm - Cứu điếu - Xoa bóp bấm huyệt - Chườm ngải cứu: giúp thư giãn thần kinh, dễ ngủ

- Luyện thư giãn và luyện thở: Giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng, ổn định tâm thần, hỗ trợ dễ vào giấc ngủ. Người bệnh có thể tập các bài thở chậm - sâu - đều, kết hợp thư giãn cơ thể trước khi ngủ để tăng hiệu quả điều trị

- Điều chỉnh ăn uống - sinh hoạt: ngủ đúng giờ, hạn chế cà phê, điện thoại ban đêm

- Tuỳ cơ địa và nguyên nhân, bác sĩ sẽ biện chứng luận trị phù hợp cho từng người.

LỜI KHUYÊN TỪ BÁC SĨ:

- Không tự ý lạm dụng thuốc ngủ

- Giữ tinh thần thoải mái, hạn chế stress

- Ăn uống thanh đạm, tránh thức khuya

- Thăm khám sớm nếu mất ngủ kéo dài trên 2-3 tuần

- Ngủ ngon không chỉ là nghỉ ngơi, mà là nền tảng của sức khỏe.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng đăng ký qua HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY