CHĂM SÓC SỨC KHỎE XƯƠNG KHỚP NGÀY TẾT: ĐỪNG ĐỂ ĐAU NHỨC CẢN TRỞ NIỀM VUI

Tư vấn chuyên môn bài viết: Bs Lâm Chí Ngoán – Phó Trưởng Trung tâm YHCT - VLTL – PHCN

Bác sĩ chuyên khoa: Nội khoa - PHCN

Tết Nguyên Đán là thời gian nghỉ ngơi, sum vầy bên gia đình, nhưng cũng là lúc chúng ta dễ gặp phải những vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là các cơn đau lưng, đau cổ, vai gáy hay các vấn đề về khớp do thay đổi thói quen sinh hoạt, công việc nhà cửa hay di chuyển nhiều. Vậy làm thế nào để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, giảm thiểu đau nhức và tận hưởng một mùa Tết trọn vẹn? Câu trả lời chính là Vật lý trị liệu (VLTL) – phương pháp không dùng thuốc, giúp giảm đau, phục hồi chức năng cơ thể hiệu quả và an toàn.

Những nguyên nhân gây đau nhức trong dịp Tết

Trong không khí tất bật chuẩn bị đón Tết, chúng ta thường phải làm việc nhà nhiều hơn, mang vác đồ đạc, ngồi lâu khi chuẩn bị mâm cỗ, hoặc di chuyển nhiều khi đi thăm bà con bạn bè. Các yếu tố này có thể khiến cơ thể bị căng thẳng, đau mỏi, đặc biệt là các vùng như cột sống, cổ, vai, gáy, khớp gối.

Ngoài ra, việc ăn uống không đều, thiếu vận động và căng thẳng tinh thần trong những ngày cuối năm cũng là một trong những nguyên nhân khiến sức khỏe xương khớp bị ảnh hưởng.

Vật lý trị liệu: Giải pháp cho sức khỏe xương khớp trong dịp Tết

Vật lý trị liệu là phương pháp hiệu quả giúp giảm đau, giảm viêm, tăng cường linh hoạt cho các khớp, cơ và phục hồi chức năng cơ thể. Đây là lựa chọn an toàn, giúp bạn giảm thiểu được tình trạng đau nhức mà không cần dùng thuốc.

Các phương pháp VLTL bao gồm:

- Kỹ thuật xoa bóp để giảm căng cơ, thư giãn cơ thể.

- Kéo dãn cột sống, giúp giảm áp lực lên đĩa đệm và cải thiện khả năng vận động.

- Nhiệt nóng, siêu âm trị liệu: Giảm đau, giãn cơ.

- Điện xung điều trị giúp kích thích cơ bắp phục hồi và giảm đau hiệu quả.

- Các bài tập giúp duy trì sự linh hoạt cho cơ thể và giảm các triệu chứng đau nhức.

Lời khuyên để giữ gìn sức khỏe trong dịp Tết

- Đừng ngồi lâu một chỗ: Tết là thời gian nhiều người ngồi lâu để làm việc nhà hoặc nghỉ ngơi, nhưng việc ngồi lâu một chỗ sẽ gây căng thẳng cho cơ thể. Hãy đứng lên đi lại, thay đổi tư thế thường xuyên.

- Chú ý tư thế khi mang vác: Khi chuẩn bị đồ đạc, trang trí nhà cửa, hãy nhớ sử dụng tư thế đúng để tránh gây áp lực lên cột sống và khớp.

- Thực hiện bài tập nhẹ nhàng: Duy trì các bài tập VLTL nhẹ nhàng để giảm căng thẳng cho cơ thể và cải thiện sự linh hoạt của khớp.

- Giữ tinh thần thoải mái: Stress không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn có thể dẫn đến căng cơ và đau nhức. Hãy dành thời gian thư giãn, trò chuyện cùng gia đình và bạn bè để có một mùa Tết vui vẻ, khỏe mạnh.

Nếu trong những ngày Tết bạn cảm thấy đau nhức cơ thể không thuyên giảm, hãy đến ngay Trung tâm Y học cổ truyền – Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng nhà Thanh Vũ Medic. Các bác sĩ chuyên môn sẽ thăm khám và đưa ra phương pháp điều trị hiệu quả giúp bạn nhanh chóng hồi phục sức khỏe, để có một Tết thật sự trọn vẹn.

LỊCH LÀM VIỆC TẠI TT YHCT-VLTL-PHCN ( 07h00 – 15h00)

Thời gian nghỉ: Thứ Hai, Ngày 27/01/2025

Thời gian làm việc trở lại: Thứ Hai, Ngày 0 3/02 /2025

Chúc bạn và gia đình một mùa Tết an lành, hạnh phúc và không lo đau nhức!

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng đăng ký qua HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY