Mùa nắng nóng là lúc nhiều vi khuẩn phát triển mạnh, dễ dàng tấn công vào hệ miễn dịch và gây bệnh ở trẻ. Đồng thời, nhiệt độ môi trường cao dễ khiến trẻ mệt mỏi chán ăn. Đây chắc chắn là điều khiến các bậc phụ huynh lo lắng. Để cải thiện tình trạng này, cha mẹ cần xây dựng cho con chế độ dinh dưỡng hợp lý, đồng thời bổ sung sữa giúp trẻ phát triển khỏe mạnh. Bệnh viện Thanh Vũ Bạc Liêu sẽ bật mí đến mọi người chế độ dinh dưỡng cho bé mùa nắng nóng . Tham khảo ngay để có lựa chọn đúng đắn nhất:
Để giảm cảm giác nóng bức, khó chịu trong mùa hè, mẹ nên ưu tiên bổ sung cho trẻ những thực phẩm có tính giải nhiệt cao như rau dền, rau muống, bí, mồng tơi, mướp, canh chua… Những thực phẩm này giúp mang lại cảm giác mát mẻ, đồng thời cung cấp nhiều vitamin, chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé.
Bên cạnh đó, các mẹ cũng lưu ý hạn chế các món xào rán và đồ ăn nhanh. Thực đơn trong bữa phụ cũng nên ưu tiên các món giúp thanh nhiệt như: Chè hạt sen, sữa, sữa chua hay bánh flan, hoa quả dầm…
Thời tiết nóng nực, cơ thể tiết mồ hồi nhiều dễ dẫn tới tình trạng thiếu Vitamin ở trẻ, đặc biệt là các vitamin B1, B2, B6, C và PP.
Để bổ sung lại lượng Vitamin bị mất, mẹ nên ưu tiên các loại trái cây tươi ngon, giàu giá trị dinh dưỡng như: Dứa, cam, dưa hấu, dâu tây, bơ, đu đủ… Chúng không chỉ là nguồn cung cấp khá nhiều vitamin, dưỡng chất và chất xơ cho trẻ mà còn giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống được các bệnh mùa hè.
Thiếu nước là tình trạng thường gặp ở trẻ trong ngày nắng nóng. Cơ thể thiếu nước là nguyên nhân gây ra các bệnh phổ biến mùa hè như cảm cúm, sốt… Vì vậy, phụ huynh cần cho trẻ uống nước thường xuyên và phải uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày. Ngoài nước lọc, mẹ cũng có thể bổ sung nước các loại đồ uống có giá trị dinh dưỡng cao như: Sữa tươi, sữa đậu nành, sữa chua uống, sinh tố, nước ép trái cây…
Để tăng cường sức đề kháng, hạn chế mắc bệnh trong mùa hè, trẻ cần được ăn đầy đủ và cân đối các chất dinh dưỡng, ưu tiên vitamin C, Kẽm. Trong đó, vitamin C có nhiều trong rau đay, rau muống, bưởi, nhãn, chanh, dứa… giúp tăng hoạt động của hệ thống miễn dịch, làm lành vết thương và bảo vệ trẻ khỏi chứng cảm lạnh hay cảm cúm thông thường. Kẽm có nhiều trong hải sản, thịt bò… vừa giúp tăng sức đề kháng vừa kích thích vị giác giúp trẻ ăn ngon miệng.
Thời tiết nóng nực, trẻ em thường khó ngủ hơn, ngủ không đủ giác sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển não bộ của trẻ. Vì vậy, mẹ đừng quên bổ sung những thực phẩm giúp an thần để bé dễ đi vào giấc ngủ như chuối, hạt sen, sữa…
Bên cạnh những nhóm thực phẩm trên mẹ đừng quên bổ sung sữa giúp trẻ phát triển khỏe mạnh. Sữa giúp trẻ phát triển khỏe mạnh là loại giàu năng lượng hỗ trợ tăng cường thể trạng, chứa Kẽm, Lysine, vitamin nhóm B giúp con ăn ngon miệng, có thành phần sữa non, vitamin A, C, E giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật và bổ sung chất xơ tự nhiên FOS đầy lùi các vấn đề tiêu hóa. Có như vậy, mới giúp bé yêu khỏe mạnh, phát triển toàn diện.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng đăng ký qua HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY
