Mặc dù hiện tại, các trường học trên cả nước đều đã cho học sinh nghỉ học phòng tránh sự lây lan, bùng nổ của dịch bệnh COVID-19. Với sự diễn biến ngày một phức tạp, các bậc phụ huynh, cha mẹ vẫn cần trang bị những kiến thức cơ bản về phòng chống dịch bệnh cho con em mình. Cùng Bệnh viện Đa khoa Thanh Vũ Medic Bạc Liêu tham khảo ngay những kiến thức cơ bản nhất nhé!
Sau đợt nghỉ tránh dịch, các con trở lại trường chắc chắn sẽ khiến không ít phụ huynh lo lắng. Tuy nhiên, nếu trang bị cho con đầy đủ những kiến thức phòng tránh virus corona dưới đây cha mẹ hoàn toàn có thể yên tâm khi trẻ trở lại trường.
Đeo khẩu trang khi tới trường
Mặc dù khẩu trang không phải biện pháp phòng tránh tuyệt đối được virus corona, tuy nhiên vẫn được tổ chức Y tế Thế giới và Bộ Y tế khuyên dùng. Bởi lẽ, khẩu trang có thể ngăn được những giọt bắn chứa virus corona (nếu có) nói riêng và hạn chế lây nhiễm các bệnh về đường hô hấp nói chung. Còn nếu ngồi trong nhà, trong phòng học thì cũng không cần thiết bởi cũng có thể gây bí thở. Điều quan trọng là khi ho, hắt hơi cần dùng mặt trong khuỷu tay che miệng, tránh lây nhiễm virus cho người khác.
Dù thế, các phụ huynh vẫn phải trang bị cho trẻ vài chiếc khẩu trang y tế bỏ vào cặp sách để thay đổi trong ngày khi di chuyển từ nhà tới trường và ngược lại.
Dưới đây là khuyến nghị của Tổ chức y tế thế giới WHO cách sử dụng khẩu trang y tế đúng chuẩn để phòng chống virus corona:
- Khẩu trang y tế chỉ sử dụng 1 lần rồi bỏ vào thùng rác an toàn, có nắp đậy.
- Khi đeo khẩu trang, phải để mặt xanh ra ngoài do mặt này có tính chống nước, các giọt nước bọt lớn bắn vào sẽ không thấm vào trong, có thể rơi xuống. Mặt màu trắng có tính hút ẩm nên quay vào trong, để hơi thở thoát ra thấm vào khẩu trang.
- Khi đeo khẩu trang phải bảo đảm kín cả mũi và miệng.
- Tuyệt đối không sờ tay vào khẩu trang vì khiến bàn tay bị lây nhiễm các virus, vi khuẩn dính trên đó.
- Khi tháo khẩu trang, chỉ được cầm vào dây đeo qua tai, tháo ra cho vào thùng rác an toàn, tránh cầm vào mặt khẩu trang khiến tay lây nhiễm các tác nhân có hại.
- Rửa tay ngay sau khi tháo bỏ khẩu trang.
Tạo cho bé thói quen rửa tay thật sạch
Rửa sạch tay bằng xà phòng, nước rửa tay là điều hầu hết các bé đã được học từ khi bắt đầu tới trường mẫu giáo. Nhưng giữa thời điểm dịch bệnh do virus corona, cha mẹ nên thường xuyên nhắc nhở các bé cần rửa tay thật sạch sau khi đi vệ sinh, sử dụng các vật dụng công cộng như bàn, ghế, tay vịn, tay nắm nhà vệ sinh…
Ngoài ra, Tổ chức Y tế Thế giới WHO cũng khuyến cáo mọi người cần rửa tay đúng cách mới đem lại hiệu quả khử khuẩn, tiệt trùng. Phải rửa tay bằng xà phòng thường xuyên, nhiều lần trong ngày. Đối với xà phòng diệt khuẩn thông thường, cần nhắc trẻ phải chà trong ít nhất 20s, sau đó rửa sạch dưới nước.
Trong trường hợp ở trường của trẻ không có xà phòng hay nước rửa tay, cha mẹ nên trang bị nước rửa tay khô với dung tích nhỏ, tiện lợi để trẻ mang đi học. Đặc biệt, cần tránh dùng tay chạm vào mắt, mũi, miệng nhiều nhất có thể.
Tăng sức đề kháng cho trẻ
Bên cạnh các biện phòng để ngăn ngừa virus coron là đeo khẩu trang, rửa tay xà phòng thì tăng cường sức đề kháng là cách tốt nhất giúp tiêu diệt được virus lạ ngay khi mới xâm nhập và cơ thể. Cần bổ sung rau củ, trái cây, các loại hạt. Đặc biệt cần cung cấp đủ nước. Bên cạnh dinh dưỡng thì cần cho em bé ngủ đủ giấc, cần hướng dẫn cho bé những biện pháp cần làm để các con hiểu và thực hiện".
Bên cạnh đó, cha mẹ cần đa dạng thực phẩm và chú ý đến độ tươi, mới của thực phẩm. Đối với trẻ em thì cần bổ sung sữa, theo thạc sĩ, dược sĩ Ngô Huyền Trang - giám đốc sản phẩm Công ty sữa VitaDairy cho biết.
Một điều quan trọng nữa cha mẹ cần nhớ là tuyệt đối tránh cho trẻ ăn đồ sống, những thức ăn đã để lâu ngày và thịt động vật hoang dã.
Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học
Bên cạnh dinh dưỡng thì cần cho trẻ cần có chế độ sinh hoạt điều độ, khoa học như: ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi hợp lý...
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi ngủ đủ giấc, cơ thể ta sẽ sản sinh ra chất meletonin, có tác dụng ức chế hàm lượng estrogen, làm giảm khả năng mắc bệnh. Bên cạnh đó, một giấc ngủ sâu sẽ đem lại cho mọi người cảm giác thoải mái, tỉnh táo và vui vẻ để bắt đầu một ngày mới tràn đầy sức sống.
Vì thế, không chỉ trong khi dịch bệnh nCoV diễn ra phức tạp mà bất cứ thời điểm nào cha mẹ cũng nên nhắc nhở, khuyên nhủ và xây dựng cho trẻ một chế độ ăn, ngủ, nghỉ phù hợp, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Tập luyện thể dục thể thao
Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên là một trong những cách giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, phòng ngừa virus corona.
Các nghiên cứu của Mỹ cũng cho thấy, những người tập luyện thể chất từ 5-6 ngày/tuần sẽ ít bị cảm lạnh và đau họng hơn so với những người không tập. Bởi lẽ, việc tập thể thao đều đặn sẽ giúp cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh, đồng thời thúc đẩy quá trình bài tiết mồ hôi, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
Cha mẹ hãy là người giữ tâm thế bình tĩnh, luôn cập nhật những thông tin, kiến thức hữu ích - kịp thời về tình hình dịch do virus corona gây rađể giúp con chủ động thực hiện đúng các khuyến cáo và phòng tránh tốt hơn.
